728x90 반응형 당신이 잠든 사이2 당신이 잠든 사이 몸에서 일어나는 일들 보통 5번의 수면주기 거치는데 잠의 중요성을 간과하는 사람들이 많다. 잠자는 시간을 시간 낭비라고 치부하는 사람들까지 있을 정도다. 수면을 신체 활동의 반대 개념으로 생각하거나 눈의 피로를 풀어주는 단조로운 시간 정도로 생각하기 때문이다. 수면주기는 대략 90분 단위로 진행된다. 평균 7.5시간의 수면을 취한다면, 밤새 5번의 수면주기를 거치게 된다는 것이다. 미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면, 이 수면 주기 동안 우리 몸은 생각보다 다양한 일을 수행한다. 수면 1단계 수면의 첫 번째 단계는 완벽하게 잠이 들기 전인 선잠 상태로, 작은 소리에도 쉽게 잠이 깬다. 또 만약 이 단계에서 잠이 깼다면 수면을 취했다는 인식조차 하지 못할 수도 있다. 이 단계에서 눈은 떴다 감기를 반복하다가 서서히 감기게 되고.. 2020. 10. 17. 당신이 잠든 사이 몸에서 일어나는 일들 보통 5번의 수면주기 거쳐... 잠의 중요성을 간과하는 사람들이 많다. 잠자는 시간을 시간 낭비라고 치부하는 사람들까지 있을 정도다. 수면을 신체 활동의 반대 개념으로 생각하거나 눈의 피로를 풀어주는 단조로운 시간 정도로 생각하기 때문이다. 수면주기는 대략 90분 단위로 진행된다. 평균 7.5시간의 수면을 취한다면 밤새 5번의 수면주기를 거치게 된다는 것이다. 미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면 이 수면 주기 동안 우리 몸은 생각보다 다양한 일을 수행한다. 수면 1단계 수면의 첫 번째 단계는 완벽하게 잠이 들기 전인 선잠 상태로 작은 소리에도 쉽게 잠이 깬다. 또 만약 이 단계에서 잠이 깼다면 수면을 취했다는 인식조차 하지 못할 수도 있다. 이 단계에서 눈은 떴다 감기를 반복하다가 서서히 감기게 되고 근.. 2020. 8. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
