728x90 반응형 HIIT 운동은 고강도 운동1 유산소 운동 vs 근력운동 중 다이어트 효과가 좋은 것은? 유산소 운동 vs 근력운동 다이어트 효과가 좋은 것은무엇일까요? 다이어트 할 때, 궁금해하시는 것들 중 하나가 바로 유산소 운동과 근력운동 중 "어떤 게 더 효과적일까?" 입니다. 지금부터 궁금한 내용을 깔끔하게 알아보겠습니다. 또한, 근력운동은 다이어트에 아주 중요하고, 큰 효과를 주는 운동입니다. 유산소 운동과, 근력운동을 병행 했을 때 다이어트 효과가 더 나타나는 이유도 알아보겠습니다. 1. 지방보다 근육의 사이즈가 작기 때문에 사이즈도 줄어드는 효과!! 근육은 지방에 비해 같은 무게일지라도 부피가 작습니다. 지방은 빠지고 근육이 생기게 되면, 사이즈가 불어 들기에 효과가 더 커 보입니다. 근력 운동을 병행해서 다이어트를 하면 유산소 운동을 할 때보다, 체중이 덜 빠져도 시각적으로 더 많이 빠져 보.. 2021. 1. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
