728x90 반응형 환경 통제1 좋은 습관 만들기 1. 자기 확신 신념이 필요하다. 변화하려면 자기 믿음이 있어야 한다. 바꾸고자 하는 의지와 바꿀 수 있다는 확신이 필수다. 2. 동기부여 지속적인 원동력이 필요하다. 동기부여는 유통기한이 짧다. 작심삼일이란 말이 괜히 있는 게 아니다. 오늘 뭘 해야 할지 왜 해야 하는지 적어 놓고 큰 소리로 아침마다 읽어라. 3. 환경 통제 환경이 사람을 만든다. 환경 통제는 습관 변화의 핵심이다. 생활 습관 개선에 방해되는 요소를 세세히 검토해라. 4. 최소 지속기간 최소 2주는 버텨야 한다. 어떤 변화든 최소 2주는 지속해야 적응 단계에 진입한다. 이건 필수다. 5. 긍정적 피드백 긍정적 보상이 중요하다. 매일 노력하는데 삶이 나아지는 게 없다고 느낀다면 누구나 흔들린다. 뭐가 됐든 변화하는 자기 모.. 2020. 9. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
