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딸기의 효능과 부작용 딸기의 효능 딸기는 맛과 아로마 뿐만 아니라, 건강에 많은 이점을 제공하는 과일입니다. 딸기속에는 우리몸에 좋은 미네랄과 비타민 성분을 풍부하게 함유하고 있으며, 맛도좋고 색갈도 이뻐 식욕을 돋구게 하여, 다량섭취를 할 정도로 많은 분들로부터 사랑받고 있습니다. 딸기에는 칼슘과 인, 그리고 마그네슘과 철 등을 함유하고 있으며, 비타민A와 B, C, D 식이섬유와 항산화 물질인 베타카로틴도 함유하고 있습니다. 또한 열량은 100g당 35kcal로 낮은편에 속하고 포만감을 높여 다이어트 중인 분들에게, 부족한 영양소를 공급해 주는 등 다양한 효과를 주는 과일이기도 합니다. 아래는 딸기의 주요 효능입니다. 뇌 건강 딸기에는 항산화 성분뿐만 아니라, 플라보노이드와 폴리페놀이 함유되어 있어 뇌 건강을 촉진하는 데.. 2024. 3. 12.
아스파라거스의 효능과 부작용 아스파라거스 양파의 25배! 치솟는 "혈당"잡는 채소의 왕 건강효능 아스파라거스는, 백합과의 다년생 식물로, 중세시대 프랑스 왕실에서 즐겨 섭취하던 채소라하여, 채소의 왕, 귀족의 채소로 불리고 있습니다. 아스파라거스는 4~6월이 제철이며 독특한 모양과 색깔로 식감을 자극하여 봄의 입맛을 살려주는 음식이며, 맛과 영양 모두에서 인기 있는 채소로, 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 뿐만 아니라 맛있는 요리에 사용됩니다. 아스파라거스는, 숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴을 처음 발견한 채소라는 의미에서 붙여진 이름이라고 합니다. 아스파라거스는, 혈관 염증을 없애 혈당 관리에 도움을 주는 '글루타치온' 성분을 함유하고 있는데, 양파, 마늘과 비교해보면 아스파라거스의 글루타치온 함량이 매우 월등하다는 것.. 2024. 3. 11.
인천 당일치기 여행 코스 인천 당일치기 여행 코스 근대 역사의 흔적을 따라 인천 개항누리길 인천을 즐기는 길, '개항누리길' 그 역사 속으로 인천 개항누리길은 인천역에서 시작합니다. 맞은편에 중국식 대문인 패루가 이곳이 차이나타운임을 말없이 전합니다. 개항누리길은 도보 여행이 좋습니다. 특히 주말에는 주차 공간이 협소한 관계로 가급적 대중교통을 이용하는 것이 편리합니다. 패루를 지나면 본격적인 한국 속 중국을 여행하게 되는데... 왕복 2차선 도로에 중국음식점들이 즐비하다. 일명 '짜장면 거리'입니다. 1883년 인천항이 개항하고 그 해에 일본 조계지가 설치되었습니다. 이듬해 청나라 조계지가 설치되면서 많은 중국인들이 이곳에 모여 살기 시작했는데... 조계지는 주로 개항장에 외국인이 자유로이 거주하며 치외법권을 누릴 수 있도록 .. 2024. 3. 10.
대화의 기술 대화의 기술 "대화의 기술"은 사람들 간에 효과적으로 의사소통하고 상호작용하는 방법을 다루는 개념입니다. 대화의 기술은 개인 간의 대화, 그룹 내 대화, 비즈니스 의사소통 등 다양한 상황에서 적용될 수 있습니다. 이러한 기술은 대화의 품질을 향상시키고, 서로의 의견을 이해하고, 존중함으로써 관계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 대화의 기술에는 다음과 같은 여러 가지 측면이 포함될 수 있습니다. ㆍ 적극적인 청취 : 이해하고자 하는 의지를 갖고 상대방의 이야기에 귀를 기울이는 것. ㆍ 비언어적 의사소통 : 자세, 표정, 몸짓 등을 통해 메시지를 전달하는 것. ㆍ 질문하기 : 개방형 질문과 폐쇄형 질문을 통해 상대방의 생각과 감정을 이해하는 것. ㆍ 반응하기 : 상대방의 이야기에 대해 적절한 반응을 보이는 것.. 2024. 3. 9.
결명자차 효능ㆍ부작용 결명자차 효능 결명자 차(큐멜리아 싸이넌시스)는 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 결명자 차에 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. ■ 항산화 효과 : 결명자 차에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어서 세포 손상을 줄이고 건강을 지원합니다. ■ 체지방 감소 : 몇몇 연구에서 결명자 차가 체지방을 감소시킬 수 있는 효과가 있음이 보고되었습니다. ■ 혈당 관리 : 일부 연구 결과에 따르면, 결명자 차 섭취는 혈당 수준을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 눈의 건강 결명자라는 뜻은 눈을 밝게 해 주는 씨앗이라는 뜻입니다. 그래서 눈의 건강에 도움이 됩니다. 눈이 충혈되고 붓고 아프고 눈물이 나는 증상들을 치료해주고, 야맹증.. 2024. 3. 8.
아버지가 돌아가시면 아버님 아버지가 돌아가시면 아버님 대한민국의 언어는 "한글"입니다. 우리가 자주쓰고, 많이 사용하는 언어에는 잘못 이해하거나, 표현이 잘못된 언어들이 많습니다. 오늘은 흔히 사용하는 언어중에, 잘못쓰기 쉬운 우리말 표현을 알아보겠습니다. 저 또한 몰랐던 사실이기에 우리말 배움터를 통해 습득했습니다... ^^* 물론, 알고 계신분들도 많으시겠지만... 아버지가 돌아가시면 아버님 "아버님 어디 계시지?" "우리 아버님이오? 안채에 계시는데요." 이처럼 살아계신 아버지를 다른 사람에게 얘기할 때 '아버님' 이라고 지칭하는 것은, 어찌 보면 상당히 예의를 갖춘 표현이라 느껴질지도 모릅니다. 그러나 이것은 올바른 표현이 아닙니다. 전통적으로 자기의 부모를 호칭, 지칭할 때는 '님' 자를 넣지 않고 '아버지', '어머니'.. 2024. 3. 7.
한라봉의 효능과 섭취방법 한라봉의 효능과 섭취방법 옐로 푸드의 대표적인 감귤류 과일은 카르티노이드 성분이 들어 있어 뛰어난 항산화제로 알려져 있습니다. 울퉁불퉁한 생김새를 가졌지만 달콤한 비타민의 보고 한라봉을 소개합니다. 한라봉 한라봉은 생으로 섭취하거나 차, 혹은 마멀레이드로 가공해 먹을 수 있으며, 그 맛이 뛰어나 남녀노소를 가리지 않고 인기가 높다. 한편 한라산의 이름을 딴 "한라봉이란" 이름과는 달리 한라봉의 발원은 제주도가 아닌 일본이다. 지난 1972년 일본의 농림수산성에서 교배ㆍ육성하기 시작한 교잡종이며, 1990년 11월 데구본이란 상표등록을 마쳤다. 이에 90년대 중반부터 제주에서도 저마다의 이름으로 한라봉이 재배되기 시작했다. 그러나 같은 감귤을 놓고 여러 이름으로 출하될 경우, 소비들이 혼란을 겪을 수 있다.. 2024. 3. 6.
강낭콩의 효능ㆍ부작용 강낭콩의 효능ㆍ부작용 강낭콩의 효능 강낭콩은 보통 사람들이 채식 식단에서 단백질 대체제로 사용하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 강낭콩은 건강에 많은 이점을 제공하는데, 강낭콩 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 단백질ㆍ섬유질ㆍ 미네랄ㆍ비타민 공급원 ■ 단백질 : 강낭콩은 단백질의 훌륭한 원천입니다. 식물성 단백질을 섭취하는 것이 식이 다양성을 높이고, 식물성 식품을 섭취하는 환경적 이점을 가져올 수 있습니다. ■ 섬유질 : 강낭콩은 식이섬유가 풍부하며 소화와 대변 활동을 촉진하여 소화 건강을 개선합니다. 또한 식이섬유는 포만감을 유지하고 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. ■ 미네랄 및 비타민 공급 : 강낭콩은 철, 마그네슘, 인 등의 미네랄과 비타민 B6를 비롯한 다양한 영양소를 제공하며, 이들은 혈액 .. 2024. 3. 5.
망막 박리 증상 망막 박리 증상 망막 박리는 망막의 내부층과 외부층 사이에 공간이 형성되어 망막이 분리되는 상태를 가리킵니다. 망막 박리란 망막이 안구내벽으로부터 떨어지게 되는 증상을 말합니다. 망막은 눈의 뒷부분에 위치하여 시각 정보를 뇌로 전달하는 역할을 하는데, 때문에 망막이 떨어져 빈 공간이 생기게 되면 시세포에 영양공급이 제대로 이루어지지 않아 다양한 신체적 이상이 발생하게 되는 것입니다. 망막 박리는, 보통 망막 내부의 유체가 밖으로 새어 나오거나, 망막이 비정상적으로 얇아지는 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 망막 박리의 흔한 증상은 다음과 같을 수 있습니다. ■ 시야의 일부가 흐릿하게 보이거나 실명이 발생할 수 있습니다. ■ 갑자기 발생하는 번쩍임이나 흐릿한 보는 경험을 할 수 있습니다. ■ 시야의 일부가.. 2024. 3. 4.
[여행] 국내여행, 추천 관광지 나들이 가볼까요? 국내여행, 추천 관광지 국내여행 추천, 봄나들이 가볼까요? 진해 내수면 환경생태공원(창원) 유수지 주변 자연환경을 보전하기 위해 조성된 환경공원입니다. 습지보전지역에 꽃동산을 조성해 놓았으며, 체험공간이 마련돼 환경교육장의 역할을 하고 있습니다. 숲해설사를 통해 숲생태계 체험학습도 가능합니다. 통영 욕지도의 모노레일(통영) 생태·휴양의 섬 욕지도의 명물인 모노레일에 몸을 실으면 아름답고 활기찬 욕지마을의 전경과, 연화도·우도·국도 등 탄성을 자아내는 한려수도의 보석같은 섬들 그리고 청정한 해안경관의 아름다움을 만끽할 수 있으며, 욕지도 주민들이 예부터 이용해 온 벼랑길을 다듬어 950여m의 출렁다리도 설치해 놓았습니다. 용두공원(사천) 와룡저수지 옆에 조성된 용두공원에 가면 튤립이 있는 풍차공원이 있어 .. 2024. 3. 1.
스타킹을 신는 것만으로 코골이 예방 스타킹을 신는 것만으로 코골이를 고칠 수 있다 코골이는 주로 수면 중에 발생하는 현상으로, 사람이나 동물이 코를 찌르거나 뒤척이는 등의 움직임과 함께 코나 인후부의 부위에서 발생하는 소리를 말합니다. 이는 일종의 수면장애로 간주될 수 있으며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 과다한 스트레스, 알코올 섭취, 비만, 약물의 부작용, 호흡기 문제 등이 코골이의 원인으로 지적되고 있습니다. 그런데, 스타킹을 신는 것만으로 코골이를 고칠 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 영국 데일리메일은 압박 스타킹이 수면무호흡증, 즉 코골이를 치료할 수 있다고 보도했는데... 코골이에 시달리는 사람들은 공기를 압축해 호흡을 편하게 하는 양압호흡기(CPAP), 마스크 등의 숙면 보조기구를 사용하지만 이는 너무 불편해 오히.. 2024. 2. 29.
노정한담(路程閑談) 노정한담(路程閑談) 혼자 잘 놀 줄 아는 것이 가장 든든한 노후대책이다 흔히 노후를 잘 보내려면 돈ㆍ건강ㆍ친구가 있어야 된다고 하는데, 혼자 잘 놀 줄 알면 이보다 더 든든한 노후대책은 없다. 나이가 들수록 외롭고 고독하며, 혼자 있어야 할 시간이 많아지기 때문이다. 그래서 노년에는 혼자 잘 노는 법을 터득해야 한다. 혼자 있는 것에 외로움과 두려움을 느낀다면 쉬운것부터 하면 된다. 음악 감상 그림 그리기 공원이나, 동네 산책, 조조 영화 보기, 대형 서점 둘러보기 등 이런 것들은 혼자가 오히려 자연스럽다. 이런 것에 점점 익숙해지면, 둘레길 걷기, 기차여행하기, 가까운 곳 자전거 투어, 식당 혼자 가기 등으로 확대한다. 이런 것들을 회피하거나, 주저하게 되면, 삶의 다양한 즐거움을 놓치게 되고, 더욱 .. 2024. 2. 23.
속마음을 쉽게 드러내지 마라 속마음을 쉽게 드러내지 마라 우리는 살면서, 우리가 가지고 있는 많은 재능으로 칭찬을 받으려 하기보다, 가지지도 않은 한가지 재능을 돋보이려 안달하는 경우가 있습니다. 또한 재능이 없거나 부족하다고, 걱정할 필요도 없습니다. 인생에서는 당신의 행동과 판단이 재능보다 중요할 수 있습니다. 똑같은 볼펜이라도 메모지에 쓰면 낙서가 되고, 일기장에 쓰면 일기가 되고, 원고지에 쓰면 대본이 되기 때문입니다. 인생을 살아가기 위해서는 몇가지 명심해야 할 것들이 있습니다. 그것은 때로 경계해야 할 부분이기도 하고, 끊임없이 생각해야 할 부분이기도 합니다. 우리는 타인과 함께 살아가면서 우리가 주의해야 할 것들은 무엇일까요? 사람들은 상대가 겉으로 드러내는 감정을 통해 그의 생각을 유추합니다. 따라서 속마음을 드러내지.. 2024. 2. 19.
마늘의 효능ㆍ영양성분ㆍ부작용 마늘의 영양성분 마늘은 우리나라의 4대 채소 중 하나로 각종 양념에 빠져서는 안 될 중요한 식재료입니다. 알싸한 맛과 향뿐 아니라 ‘알리신’을 포함해 여러 유용한 성분들을 함유하고 있어 항암효과, 피로 해소, 면역력 강화 등에 도움을 줍니다. 마늘은 우리나라의 4대 채소 중의 하나로, 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움이 있다고 하여 예로부터 ‘일해백리(一害百利)’라고 불렸습니다. 마늘은 조미나 향신료 등 요리의 재료로 주로 활용되지만, 최근에는 칩이나 진액 등 가공식품으로도 많이 소비되고 있으며, 이 밖에 마늘 기름을 이용해 약품으로도 생산되는 등 마늘을 이용한 다양한 기능성 식품이 증가하고 있습니다. ■ 생마늘 18g (약 여섯 쪽)에는 다음과 같은 영양분이 들어 있습니다. 칼로리 지방 나트륨 .. 2024. 2. 16.
오페라ㆍ오라트리오ㆍ칸타타 오페라ㆍ오라트리오ㆍ칸타타 오페라 노래, 연기, 의상, 무대 장치, 관현악을 포함하는 종합 예술. 오라토리오 작은 규모의 오페라로, 성경 내용을 노래함. 칸타타 작은 규모의 오라토리오로, 독창과 합창으로 이루어짐. 오페라(opera) - 종합 무대 예술 ■연극과 음악이 결합되어 있어 뮤지컬 '로미오와 줄리엣'을 보면, '나의 사랑~로미오~' 드레스를 입은 줄리엣이 무대 위에 지어 놓은 성 안에서 눈물을 흘리며 슬픈 노래를 부릅니다. 오페라는 이런 뮤지컬과 굉장히 비슷합니다. 하지만, 오페라는 뮤지컬보다 규모가 훨씬 크고 오케스트라와 지휘자가 있습니다. 이렇게 오페라는 노래를 중심으로 작품 전체가 표현되는 극이며, 연주, 대본, 무대 장치, 춤, 연기 등이 모두가 함께 어우러져서 만들어집니다. 즉 오페라는 .. 2024. 2. 15.
하루에 사과 한 개 ... 항산화물질 독소 제거 하루에 사과 한 개... 항산화물질 독소 제거 ■ 하루에 사과 한 개 ■ 항산화물질 독소 제거 사과는 대한민국 가을을 대표하는 과일 중 하나입니다. 여러 연구결과, 사과에는 다양한 효능이 있는데, 대표적인 몇 가지를 알아보겠습니다. 사과에 들어있는 플라보노이드, 펙틴 성분은 항암, 다이어트, 변비탈출에 도움을 주며, 또한 사과를 꾸준히 먹으면 여자들의 경우 심장마비와 뇌졸중 위험이 20% 정도 낮아진다는 연구결과도 있습니다. 여기에 하루에 사과 한 개씩을 꾸준히 먹으면, 수명도 10%가량 늘어난다는 연구결과가 최근에 나왔으며, 홍콩중문대학교 연구팀은 초파리를 대상으로 사과 추출물을 주입해 그 영향력을 살펴봤습니다. 초파리는 인간과 유전자 배열이 매우 비슷하고 세대교체 기간이 짧아 연구대상이 되었는데, 평.. 2024. 2. 14.
오징어ㆍ낙지 많이 먹으면 '알츠하이머' 예방 오징어ㆍ낙지 많이 먹으면 '알츠하이머' 예방 ■ 치매 타우린 효과 입증 ■ 오징어·낙지, 많이 먹으면 '알츠하이머' 예방 타우린 성분이 치매(알츠하이머) 치료에 효과가 있다는 사실이 국내 연구진에 의해 최초로 밝혀져 연일 뜨거운 화제를 불러 모으고 있습니다. 한국과학기술연구원(KIST) 연구진은 알츠하이머에 걸린 쥐에게, 타우린을 물에 녹여 하루 30mg씩 6주 동안 먹게한 뒤 3개월 동안 뇌 인지기능 변화를 관찰했는데, 그 결과 미로 찾기 실험에서, 타우린을 먹은 쥐들의 인지기능이 정상으로 회복된 것을 확인했습니다. 쥐의 뇌 조직을 촬영한 결과 알츠하이머를 유발하는 베타아밀로이드 덩어리가 작아져 기억력과 연관이 높은 신경교세포가 활성화 됐으며 알츠하이머 진행 시 나타나는 신경 염증도 줄어든 것이 드러났.. 2024. 2. 13.
손잡으면 나타나는 긍정적인 효과 손잡으면 나타나는 긍정적인 효과 손잡으면 나타나는 긍정적인 효과 4가지 친구나 가족, 혹은 연인과 손을 자주 잡는 편인가요? 오랜 세월을 함께해 애정표현이 어색해졌다거나 부끄럽다는 이유로 손을 잡지 않는 경우가 많습니다. 하지만 손을 잡으면 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 과학적으로 입증됐었습니다. 미국의 건강 전문 사이트 ‘아이하트인텔리전스’(I Heart Intelligence)에서 과학적인 연구결과를 바탕으로 꼽은 ‘손잡기가 건강에 미치는 효과’ 4가지를 소개합니다. 1. 스트레스 해소 한 연구에 따르면 누군가와 손잡을 경우 부신에서 분비되는 스트레스 호르몬인 ‘코르티솔’이 감소해 심리적 안정감을 줍니다. 따라서 스트레스가 야기하는 불안함과 초조함, 만성두통, 불면증 등을 낮추는데 도움.. 2024. 2. 11.
남녀 절하는법 (절할 때 올바른 남녀 공수법) 예의 바르게 절하는 방법 절은 우리 전통의 인사법입니다. 현재는 과거에 비해 절을 하는 경우가 줄어들었지만, 어른을 뵙고 예의를 갖춰 인사를 드릴 때나, 관혼상제의 의식행사에서는 절이 빠질 수 없습니다. 특히 명절에는 절을 하고 어른께 덕담도 들으면서 몸에서 우러나오는 예를 느끼게 됩니다. 때와 장소에 따라 절하는 방법이 다르므로, 평소에 잘 익혀 두면 갑자기 절을 하게 되더라도, 당황하지 않고 좋은 모습을 보일 수 있을 것입니다. 절의 종류와 절하는 대상 절의 종류에는 큰절, 평절, 반절이 있습니다. 남자의 절을 각각 계수배(稽首拜), 돈수배(頓首拜), 공수배(控首拜)라고 하며, 여자의 절은 숙배(肅拜), 평배(平拜), 반배(半拜)라고 합니다. 큰절은 자신이 절을 했을 때, 답배하지 않아도 되는 높은 .. 2024. 2. 9.
생선 비린내 없애는 법 생선 비린내는 의외로 쉽게 제거 우리 식탁에 자주 오르며, 명절 음식에 빠지지 않는 음식 중 하나는 생선입니다. 하지만 비린내가 심해 먹기 꺼려질 때가 있는데, 생선 비린내를 효과적으로 제거하는 방법은 무엇이 있을까요? 생선 비린내는 의외로 쉽게 제거할 수 있습니다. 생선을 우유에 잠시 담갔다가 익히거나 조리할 때 식초 또는 레몬즙을 뿌리면 되며, 생선을 우유에 담가두면 비린내가 우유 속 단백질에 흡착돼 냄새가 줄어듭니다. 생선의 신선도가 떨어지면, 물고기의 체내 염도를 조절하는 화학물질이 박테리아와 효소에 분해돼 비린내 원인 물질인 ‘트리메틸아민(trimethylamine)’이 만들어지는데, 이 물질은 염기성이기 때문에 산성의 식초나 레몬즙을 뿌리면 중화할 수 있습니다. 맥주를 활용하는 방법도 있습니다.. 2024. 2. 9.
커피 마시고 영양제 먹으면? 커피 마시고 영양제 먹으면? 현대인들이 건강과 영양결핍 예방을 위해 가장 흔히 섭취하는 것이 영양제입니다. 영양제는 비타민과 미네랄이 있는데, 비타민과 미네랄은 미량영양소라고 칭하며, 음식을 통해 섭취하여 체내 영양을 공급하고 건강을 유지하는데 도움을 주는 영양소입니다. 영양제는 영양분을 보충하기 위하여 한가지 또는 두 가지 이상의 영양소를 정제나 음료의 형태로 만들어 복용 및 체내 흡수를 쉽게 하도록 도와 영양을 보충할 수 있도록 만든 식품인데... 그런데, 건강을 위해 영양제나 약을 먹고 있다면 주의해야 할 음식이 있습니다. 그중 가장 대표적인 것이 커피입니다. 커피와 일부 영양제를 함께 복용할 경우 성분의 효과가 떨어질 수 있으며, 심하면 약 효과가 나지 않아 건강상 문제를 일으킬 수 있으니 주의해.. 2024. 2. 8.
족저 근막염 원인ㆍ증상ㆍ검사ㆍ치료법 족저근막염 정의 족저근막은 종골(calcaneus)이라 불리는 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다. 발의 아치를 유지하고 발에 전해지는 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주어 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 합니다. 이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것을 족저근막염이라 하며, 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인 질환으로 알려져 있습니다. 족저근막염 원인 구조적으로 발바닥의 아치가 정상보다 낮아 흔히 평발로 불리는 편평족이나, 아치가 정상보다 높은 요족(cavus) 변형이 있는 경우 족저근막염이 발생할 가능성이 높습니다. 또한 .. 2024. 2. 7.
입냄새를 없애는 효과적인 방법은? 입냄새를 없애는 효과적인 방법은? 입냄새 원인과 제거법 입냄새(구취)는 평소에 건강한 상태에는 별로 문제를 일으키지 않지만, 산소가 있는 상태에서 자라는 균들과 산소가 없는 상태에서 자라는 균들이 많이 있고, 일부 적은 비율이기는 하지만 곰팡이 종류들도 입안에 항시 존재합니다. 입냄새는 왜 나는 것일까? 굳이 우리 신체에 병이 없더라도 는 있을 수 있습니다. 주범은 입안에 있는 균들에 의한 부패작용과 이에 의한 황화산화물입니다. 특히 아침에 구취가 심한 이유는 입을 다물고 있는 상태에서 타액의 분비도 적어서 밤 사이 산소가 없는 상태를 좋아하는 균들이 치아와 잇몸 사이 등에서 번식하고 음식 찌꺼기를 부패시키기 때문입니다. 그러므로 양치질을 하려면 취침 전에는 필수적이며, 치아, 치아 사이, 잇몸과 치아 .. 2024. 2. 4.
노자의 인간관계 5계명 노자의 인간관계론 중국 춘추전국시대의 사상가이자 제자백가의 시초 격인, ' 노자(老子) '가 유랑의 길을 떠나며 쓴 도덕경(道德經) 또는 라오자(老子)라고 불리는 그의 주요 저작을 통해 알려져 있습니다. 노자(老子)는 다양한 주제에 대한 자신의 철학을 전하고 있으며, 그중에서도 인간관계에 대한 이야기가 있습니다. 다음과 같이 '인간관계론'을 알아보겠습니다. 무아(無爲)와 자연스러움 노자는 무아(無爲)의 개념을 강조했으며, 무아는 무작정 행동하지 않음을 의미하며, 자연의 흐름을 따르면서 너무 강제적으로 개입하지 말아야 한다는 뜻입니다. 인간관계에서도 너무 강요하거나 강압적으로 행동하지 말아야 하며, 상황에 따라 유연하게 대처해야 한다고 주장했습니다. 유희(遊戲)와 관계의 가벼움 노자는 관계에서의 유희의 중.. 2024. 2. 3.
화를 다스리지 못하면 재앙을 부릅니다. 화를 다스리지 못하면 재앙을 부릅니다. 화를 다스리지 못하면 재앙을 부릅니다. 사람마다 각자 성격과 취향은 달라도 자존심과 성깔은 누구나 다 갖고 있습니다. 다만, 어떤 극한 상황에 처했을 때, 얼마만큼 참고 인내하며 슬기롭게, 극복하는지에 따라 그 사람의 인품과 성품이 드러나게 마련입니다. ​옛말에 참을 인(忍) 세 번이면 살인을 면한다는 말이 있듯 화를 참지 못해 물불 가리지 않고 주위 사람들에게 퍼붓는 폭언과 폭력은 도리어 자신에게 돌이킬 수 없는, 큰 재앙을 불러오기도 합니다 자신의 성정을 잘 다스리지 못한다는 것은 결국 인격적으로 성숙지 못한, 자신의 치졸을 드러내며 부덕함의 소치라고 볼 수밖에 없습니다. 하여, 세상에서 가장 강한 사람은 타인을 굴복시키고 지배해 그 위에 군림하는 자가 아닌, .. 2024. 2. 2.
메두사(medusa)의 목 메두사(medusa)의 목 메두사는 희랍신화에 나오는 괴물 그리스 신화에 나오는 마녀 혹은 괴물로, 고르고네스 3자매 중 하나입니다. 메두사의 얼굴은 너무나 무시무시해 사람들이 그 얼굴을 보기만 해도 돌로 변해버리는데, 세 자매 중 유일하게 불사신이 아닌 메두사는 페르세우스에 의해 목이 잘려 죽습니다. 세계의 서쪽 끝에 '고르곤' (Gorgon) 이라는 괴물 세 자매가 살고 있었는데, 머리는 뱀이고 날카로운 이빨을 가졌으며, 사람을 한 번 노려보기만 하면 돌로 만들어 버리는 힘이 있었다고 합니다. 세 자매 가운데 막내인 '메두사'만이 죽어야 할 사람의 운명을 타고 났으며, 나머지 둘은 불사신이었으니... 영웅 '펠리우스'는, 메두사의, 목을 잘라 오라는 명령을 받자, 사자의 신 '헤르메스'로부터 날개 달.. 2024. 2. 2.
남성이 여성만큼 오래 사는 방법 6가지 남성이 여성만큼 오래 사는 방법 6가지 한국 남성의 평균 수명은 79세로 여성 84세보다 5세가 낮는데, 왜 남자는 여자보다 빨리 사망할까요? 미국 컬럼비아 대학교 의과 대학 메리앤 리가토 교수가 '남자가 빨리 죽는 이유: 당신의 수명을 연장하는 법(Why Men Die First: How to Lengthen Your Lifespan)'이라는 책을 통해 남성이 여성보다 빨리 죽는 이유를 다각적으로 분석하고 남성이 오래 사는 방법을 소개했습니다. 교수는 "남성은 여성에 비해 태어나면서부터 허약하고 상처입기 쉽다"며 "생물학적으로 남성은 면역 체계가 약하기 때문에 건강에 더 관심을 가져야 하지만 사회 문화적인 분위기에 따라 여성에 비해 건강에 대한 관심이 적고 쉽게 병원을 찾지 못한다"고 말합니다. 그는 .. 2024. 2. 1.
황기의 효능ㆍ성분ㆍ부작용 황기의 효능ㆍ성분ㆍ부작용 황기 [黃芪] (Astragalus membranaceus) 황기(黃芪): 중국 의학에서 사용되는 한약재로, Astragalus membranaceus의 뿌리를 가리킵니다. 이는 전통적으로 체력 강화, 면역력 증진, 피로 해소 등에 도움을 줄 수 있다고 여겨집니다. 황기는 콩과에 속하는 식물인 '단너삼'의 뿌리를 말린 것을 말합니다. 뿌리의 형태가 '너삼(고삼)'과 비슷하지만 그 맛이 달아 '단너삼'이라고 불렀습니다. 황기는 성질이 온화하고 독이 없으며, 식재료로도 사용되며, 보양의 대명사 십전대보탕에도 사용됩니다. 또한 기를 보충해 주는 효능이 있어서 홍삼, 인삼과 함께 건강기능성 소재로 많이 활용되고 있습니다. "4년 근 황기는 인삼의 버금가는 약효를 지녔으며, 원기를 회복해.. 2024. 1. 31.
비행기 내에서 가장 더러운 곳은? 비행기 내에서 가장 더러운 곳은? ■ 승무원들이 꼽았다... 비행기 내에서 가장 더러운 곳은? ■ 좌석 주머니 속 안전지침서, 머리맡 짐칸 등... 병원균 검출 결과도 승무원들이 꼽은 비행기에서 더러운 공간은 안전지침서, 머리맡 짐칸 등으로 나타났습니다. 미국 매체 뉴욕포스트는 승무원들이 공개한 비행기에서 더러운 공간에 대해 보도했는데, 승무원이자 여행 블로거인 조세핀 리모는 좌석 주머니에 있는 안전 지침서가 가장 더럽다고 주장했습니다. 안전 지침서는 비상 상황 시 행동요령 등 안전에 대한 각종 정보가 담긴 얇은 책자이며, 조세핀은 지침서를 읽기 전후 승객이 직접 소독할 것을 권유했습니다. 객석 위 짐칸도 사람들의 손이 많이 닿는 곳이지만 청소가 미흡해 깨끗하지 않다는 게 조세핀의 설명이며, 그는 짐을 .. 2024. 1. 30.
속쓰림 원인ㆍ증상ㆍ해결 방법 속쓰림 증상 "속쓰림"은 주로 위장계의 불쾌한 감각을 나타내는 말로 사용되며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 속쓰림이란 사전적 의미로는 '상처가 쑤시는 것처럼 뱃속이 아픈 느낌'을 말합니다. 속쓰림 증상은 일반적으로 다음과 같은 상황에서 나타날 수 있습니다. 위산 역류 (Gastroesophageal Reflux Disease, GERD) 위산이 식도로 역류하여 식도에 자극을 줄 때 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 식도에 위산이 자주 올라가면 GERD로 진단될 수 있습니다. 스트레스와 긴장 스트레스와 긴장은 위장계를 영향을 미칠 수 있으며, 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 식도 염증 (Esophagitis) 식도에 염증이 생기면 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 염증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 .. 2024. 1. 29.
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