주꾸미 효능ㆍ부작용ㆍ구입방법
제철 봄 "주꾸미" 제철 봄 주꾸미 알은 간을 해독해 주고, 속을 편안하게 만들어 줍니다. 봄 주꾸미, 가을 낙지’라는 말이 있습니다. 그만큼 봄에 맛보는 주꾸미는 별미이며, 산란기를 앞둔 3, 4월에 가장 쫄깃하면서도 연한 맛을 내기 때문입니다. 주꾸미의 살은 낙지보다 연하고, 꼴뚜기보다는 쫄깃합니다. 또한, 감칠맛은 오징어를 능가하며, 지방은 적고 영양소는 풍부해 다이어트에도 좋습니다. 타우린 성분은 시력 회복, 당뇨병 예방, 콜레스테롤 억제를 도우며, 특히 봄 주꾸미에는 머리처럼 생긴 몸통에 알이 가득 들어있는데, 이 알은 간을 해독해 주고, 속을 편안하게 만들어 줍니다. 특히, 주꾸미에는 피로회복제의 원료이기도 한 타우린 성분이 낙지보다는 2배, 문어보다는 4배, 오징어보다는 5배를 함유하고 있..
2024. 4. 9.
아스파라거스의 효능과 부작용
아스파라거스 양파의 25배! 치솟는 "혈당"잡는 채소의 왕 건강효능 아스파라거스는, 백합과의 다년생 식물로, 중세시대 프랑스 왕실에서 즐겨 섭취하던 채소라하여, 채소의 왕, 귀족의 채소로 불리고 있습니다. 아스파라거스는 4~6월이 제철이며 독특한 모양과 색깔로 식감을 자극하여 봄의 입맛을 살려주는 음식이며, 맛과 영양 모두에서 인기 있는 채소로, 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 뿐만 아니라 맛있는 요리에 사용됩니다. 아스파라거스는, 숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴을 처음 발견한 채소라는 의미에서 붙여진 이름이라고 합니다. 아스파라거스는, 혈관 염증을 없애 혈당 관리에 도움을 주는 '글루타치온' 성분을 함유하고 있는데, 양파, 마늘과 비교해보면 아스파라거스의 글루타치온 함량이 매우 월등하다는 것..
2024. 3. 11.
스타킹을 신는 것만으로 코골이 예방
스타킹을 신는 것만으로 코골이를 고칠 수 있다 코골이는 주로 수면 중에 발생하는 현상으로, 사람이나 동물이 코를 찌르거나 뒤척이는 등의 움직임과 함께 코나 인후부의 부위에서 발생하는 소리를 말합니다. 이는 일종의 수면장애로 간주될 수 있으며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 과다한 스트레스, 알코올 섭취, 비만, 약물의 부작용, 호흡기 문제 등이 코골이의 원인으로 지적되고 있습니다. 그런데, 스타킹을 신는 것만으로 코골이를 고칠 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 영국 데일리메일은 압박 스타킹이 수면무호흡증, 즉 코골이를 치료할 수 있다고 보도했는데... 코골이에 시달리는 사람들은 공기를 압축해 호흡을 편하게 하는 양압호흡기(CPAP), 마스크 등의 숙면 보조기구를 사용하지만 이는 너무 불편해 오히..
2024. 2. 29.
노정한담(路程閑談)
노정한담(路程閑談) 혼자 잘 놀 줄 아는 것이 가장 든든한 노후대책이다 흔히 노후를 잘 보내려면 돈ㆍ건강ㆍ친구가 있어야 된다고 하는데, 혼자 잘 놀 줄 알면 이보다 더 든든한 노후대책은 없다. 나이가 들수록 외롭고 고독하며, 혼자 있어야 할 시간이 많아지기 때문이다. 그래서 노년에는 혼자 잘 노는 법을 터득해야 한다. 혼자 있는 것에 외로움과 두려움을 느낀다면 쉬운것부터 하면 된다. 음악 감상 그림 그리기 공원이나, 동네 산책, 조조 영화 보기, 대형 서점 둘러보기 등 이런 것들은 혼자가 오히려 자연스럽다. 이런 것에 점점 익숙해지면, 둘레길 걷기, 기차여행하기, 가까운 곳 자전거 투어, 식당 혼자 가기 등으로 확대한다. 이런 것들을 회피하거나, 주저하게 되면, 삶의 다양한 즐거움을 놓치게 되고, 더욱 ..
2024. 2. 23.
오페라ㆍ오라트리오ㆍ칸타타
오페라ㆍ오라트리오ㆍ칸타타 오페라 노래, 연기, 의상, 무대 장치, 관현악을 포함하는 종합 예술. 오라토리오 작은 규모의 오페라로, 성경 내용을 노래함. 칸타타 작은 규모의 오라토리오로, 독창과 합창으로 이루어짐. 오페라(opera) - 종합 무대 예술 ■연극과 음악이 결합되어 있어 뮤지컬 '로미오와 줄리엣'을 보면, '나의 사랑~로미오~' 드레스를 입은 줄리엣이 무대 위에 지어 놓은 성 안에서 눈물을 흘리며 슬픈 노래를 부릅니다. 오페라는 이런 뮤지컬과 굉장히 비슷합니다. 하지만, 오페라는 뮤지컬보다 규모가 훨씬 크고 오케스트라와 지휘자가 있습니다. 이렇게 오페라는 노래를 중심으로 작품 전체가 표현되는 극이며, 연주, 대본, 무대 장치, 춤, 연기 등이 모두가 함께 어우러져서 만들어집니다. 즉 오페라는 ..
2024. 2. 15.
남녀 절하는법 (절할 때 올바른 남녀 공수법)
예의 바르게 절하는 방법 절은 우리 전통의 인사법입니다. 현재는 과거에 비해 절을 하는 경우가 줄어들었지만, 어른을 뵙고 예의를 갖춰 인사를 드릴 때나, 관혼상제의 의식행사에서는 절이 빠질 수 없습니다. 특히 명절에는 절을 하고 어른께 덕담도 들으면서 몸에서 우러나오는 예를 느끼게 됩니다. 때와 장소에 따라 절하는 방법이 다르므로, 평소에 잘 익혀 두면 갑자기 절을 하게 되더라도, 당황하지 않고 좋은 모습을 보일 수 있을 것입니다. 절의 종류와 절하는 대상 절의 종류에는 큰절, 평절, 반절이 있습니다. 남자의 절을 각각 계수배(稽首拜), 돈수배(頓首拜), 공수배(控首拜)라고 하며, 여자의 절은 숙배(肅拜), 평배(平拜), 반배(半拜)라고 합니다. 큰절은 자신이 절을 했을 때, 답배하지 않아도 되는 높은 ..
2024. 2. 9.
