우리가 즐겨먹는 식품별 효능 및 효과
우리가 즐겨먹는 식품별 효능 및 효과 강낭콩 동맥경화 예방, 비만예방, 혈당조절, 여성대하증에 효과. 검은콩 혈압, 불감증, 갑상선 기능한진증 다스림, 스테미나 증강, 해독작용. 녹두 해독작용, 화병 다스림, 식중독, 설사, 두통효과, 당뇨병, 고혈압, 숙취해소. 메밀 모세혈관 튼튼하게, 노폐물제거, 고혈압 동맥경화 예방치료, 위·장을 튼튼하게 변비치료, 기생충제거, 열을 내려주고 독을 제거. 보리 콜레스테롤 낮춤, 심장질환 효과, 각기병몌방, 소화성궤양 치료. 수수 지혈작용, 구토와 설사 멈추게, 천식 다스림, 산후출혈 다스림. 옥수수 장의 연동운동이 활발, 항암효과, 콜레스테롤 수치 낮춤. 율무 기미, 주근깨없앰, 관절염치료, 변비, 호르몬기능 강화. 조 설사, 불면증, 폐질환 양호, 신장기능 강화...
2020. 11. 24.
단백질 보충제, 운동 전 vs 운동후 언제 먹을까?
단백질 보충제, 운동 전 vs 운동후 언제 먹을까? 나이가 들수록, 유지해 나가는데 필요한 에너지 소비량인 기초대사량이 낮아서 체내 근육량은 줄어들고, 지방은 증가하고 있는 실정입니다. 이런 상태에서, 근육운동을 하다보면 근손실이 올 확률이 높기에, 근육량 유지를 위해 단백질 섭취가 필요한듯해서 단백질 보충제를 구매했습니다. 물론, 구매 제품에 대한 후기도, 나름 꼼꼼히 보고 선택을 했습니다. 그런데, 단백질보충제 효과를 보려면, 단백질 양이 얼마나 들어가있는지도 중요하겠지만, 언제 복용을 해야하는지도 매우 중요한것 같아서 나름 정리해 보았습니다. 헬스보충제 헬스보충제는 주로 단백질(protein)로 이뤄져 있기 때문에 단백질보충제라고 부르기고 합니다. 단백질은 생명유지에 꼭 필요한 필수영양소로서 효소,..
2020. 11. 24.
